40歳から始めるランニング②

ラン
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アラフォーランナーが無理なく続けるためのルール

こんにちは😊たまごテラスです🥚

子育てと仕事に大忙しの毎日でしたが・・
40歳からランニングに目覚め
10年以上ランニングを続けています
普通の主婦で普通の運動神経
新しいことって始めたときはワクワクですが、続かないことは日常茶飯事

でも、アラフォーからのランニング
ルールを決めた事で今では生活の一部になりました。

そのルールとは?? ↓↓↓

tamagosan
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長続きのポイントは・・・?

tamagosan
tamagosan

3日続けて走らない3日続けて休まない 

毎日走ろうなんて高い目標は立てません
走る日は2日間 3日目はお休みです
今日は走りたくないなぁ なんて日もありますよね

そんなときは やめておきましょう

次の日、今日も走る気にならないなぁ
うんうん、そんな時もあります 休みましょっ

その次の日・・・このままではダメ!

そんなふうに思ったらしめたもの

気持ちよく走る自分を想像し、一歩進みましょう

体は覚えています 快適に走れるはず
もしかすると走っている時辛くても

走った後は爽快です!

これなら続けられそうですよね〜

tamagosan
tamagosan

おしゃれを楽しむ

ランナーっぽいファッションで走りましょう

街角のミラーに映った自分・・・素敵なランナーじゃん!

散歩じゃなくて ランニング始めたのだからゆっくりでも走り切る‼︎ 

お気に入りのシューズやウェアはモチベーションもアップします

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おすすめシューズは?

ビギナーランナーにもお勧めのシューズやウェア、グッズ等 テンション上がるランニンググッズをご紹介します。

アラフォーランナーの私がお勧めするシューズたち

履いて走って評価が高いものだけを厳選しています。

NIKE (ナイキ) ナイキ ウィメンズ ズーム フライ 3

NIKEの厚底シューズです。ZOOM3は厚底シューズの中でもお値段お手頃。どこまでも走れると思わせる推進力。足にもフィットしているので私はいちばんお気に入りです。

ニューバランス FuelCell REBEL W WFCX B LM2 レディース 陸上 ランニングシューズ : ピンク New Balance 

24時間テレビの芸能人ランナーさんが履いていたのを見て、履いてみたニューバランスのランニングシューズ。森三中の大島さんが、当時もっと派手なピンクを履いていて可愛かった。そっちは廃盤みたい。ニューバランスはくるぶしまで包み込んでくれる感覚があり、厚底に加えて安定感があります。足を守ってくれるので、速さよりも足への負担軽減効果を期待する方へ。

自分に合うシューズ選び!参考になれば嬉しいです

こちらもどうぞ→https://futagotamago.com/603/

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