アラフォーランナーが無理なく続けるためのルール
こんにちは😊たまごテラスです🥚
子育てと仕事に大忙しの毎日でしたが・・
40歳からランニングに目覚め
10年以上ランニングを続けています
普通の主婦で普通の運動神経
新しいことって始めたときはワクワクですが、続かないことは日常茶飯事
でも、アラフォーからのランニング
ルールを決めた事で今では生活の一部になりました。
そのルールとは？？ ↓↓↓
長続きのポイントは・・・？
３日続けて走らない３日続けて休まない
毎日走ろうなんて高い目標は立てません
走る日は２日間 ３日目はお休みです
今日は走りたくないなぁ なんて日もありますよね
そんなときは やめておきましょう
次の日、今日も走る気にならないなぁ
うんうん、そんな時もあります 休みましょっ
その次の日・・・このままではダメ！
そんなふうに思ったらしめたもの
気持ちよく走る自分を想像し、一歩進みましょう
体は覚えています 快適に走れるはず
もしかすると走っている時辛くても
走った後は爽快です！
これなら続けられそうですよね〜
おしゃれを楽しむ！
ランナーっぽいファッションで走りましょう
街角のミラーに映った自分・・・素敵なランナーじゃん！
散歩じゃなくて ランニング始めたのだからゆっくりでも走り切る‼︎
お気に入りのシューズやウェアはモチベーションもアップします
おすすめシューズは？
ビギナーランナーにもお勧めのシューズやウェア、グッズ等 テンション上がるランニンググッズをご紹介します。
アラフォーランナーの私がお勧めするシューズたち
履いて走って評価が高いものだけを厳選しています。
NIKE (ナイキ) ナイキ ウィメンズ ズーム フライ 3
NIKEの厚底シューズです。ZOOM3は厚底シューズの中でもお値段お手頃。どこまでも走れると思わせる推進力。足にもフィットしているので私はいちばんお気に入りです。
ニューバランス FuelCell REBEL W WFCX B LM2 レディース 陸上 ランニングシューズ : ピンク New Balance
24時間テレビの芸能人ランナーさんが履いていたのを見て、履いてみたニューバランスのランニングシューズ。森三中の大島さんが、当時もっと派手なピンクを履いていて可愛かった。そっちは廃盤みたい。ニューバランスはくるぶしまで包み込んでくれる感覚があり、厚底に加えて安定感があります。足を守ってくれるので、速さよりも足への負担軽減効果を期待する方へ。
自分に合うシューズ選び！参考になれば嬉しいです
こちらもどうぞ→https://futagotamago.com/603/
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