まずは5キロ

ジョギングとランニングの違いって?
大会を目指すならランニング
ウォーキングのちょっと強度高めがジョギング
5キロのジョギングと5キロのランニングの違いは息が切れるかどうか
おしゃべりしながら走れるくらいのペースで
ジョギングは一人からできるスポーツなので、ちょっとしたリフレッシュにもってこいです
強度も自由自在だし、好きなように楽しめます
ファッションを楽しむも良し、シューズにこだわるもよし

ジョギング、まずは5キロ。
これをクリアしたら、距離を伸ばすのではなく強度をあげる。
息が切れるくらいの強度に慣れてくれば、距離を伸ばすことも無理なくできるようになります。
ランニングへの移行も見えてきますね。
そもそも走るスポーツって辛い系のスポーツです。
持久力が必要なスポーツは辛い系です。
持久力は、瞬発力が必要なスポーツよりもダイエット効果も高いと言います。
ランニングへのチャレンジとしても、まずはジョギング5キロを楽しんでみましょう〜
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