ジョギング

run ラン
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まずは5キロ

ジョギングとランニングの違いって?

大会を目指すならランニング

ウォーキングのちょっと強度高めがジョギング

5キロのジョギングと5キロのランニングの違いは息が切れるかどうか

おしゃべりしながら走れるくらいのペースで

ジョギングは一人からできるスポーツなので、ちょっとしたリフレッシュにもってこいです

強度も自由自在だし、好きなように楽しめます

ファッションを楽しむも良し、シューズにこだわるもよし

ジョギング、まずは5キロ。

これをクリアしたら、距離を伸ばすのではなく強度をあげる。

息が切れるくらいの強度に慣れてくれば、距離を伸ばすことも無理なくできるようになります。

ランニングへの移行も見えてきますね。

そもそも走るスポーツって辛い系のスポーツです。

持久力が必要なスポーツは辛い系です。

持久力は、瞬発力が必要なスポーツよりもダイエット効果も高いと言います。

ランニングへのチャレンジとしても、まずはジョギング5キロを楽しんでみましょう〜

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コメント

  1. こんにちは、これはコメントです。
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